对于疑似或确诊新冠肺炎的患者及家属应该怎样提高自身心理免疫力呢？

首先，接纳当前处境及情绪。接纳需治疗或隔离的处境，觉察自己及家人的情绪变化。当焦虑、恐惧、自责等情绪出现时，提醒自己和家人，这些情绪是正常的，尝试接纳。

第二、了解真实可靠的信息及知识。通过官方正规途径，接收疫情信息，理智关注，减少因信息带来的心理负担。客观认真了解疫情特点，细心留意生活中可能感染或传播的风险，做好隔离消毒防护。

第三、积极配合治疗，保持积极乐观的心态，进行自我鼓励和肯定，坚定治疗信心，积极配合。

第四、规律生活作息，适当放松练习。隔离时，尽量维持正常生活作息，保持生活稳定性，积极关注当下，寻找自己喜欢的放松方式来转移注意力。

第五、寻找人际支持。利用现代通讯手段，联络亲朋好友，相互问候、安慰、支持、倾诉感受，排遣不良情绪，获得支持与鼓励。

第六、擅用专业的心理学帮助。如：心理科普文章，媒体相关结果，心理咨询热线等。

来源：国家卫生健康委疾控局 、北京大学第六医院、 国家精神卫生项目办公室 、中国疾控中心精神卫生中心

疫情期间如果您和您的家人有情绪心理上的困扰，可以联系以下公益热线获得心理帮助

柳州市卫健委：13597229070

柳州市红十字会：15307822168

柳州市心理卫生协会：15307822168

柳州市中医医院：18877285118

团市委心理援助热线：12355

以上热线均24小时开通